Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cả chục năm

Nếp nhăn – hay còn gọi là sự lão hóa vốn là kẻ thù số 1 với chị em phụ nữ. Để chống lại nó, việc chăm sóc da từ phía bên ngoài là không đủ, bạn cần phải bổ sung những dưỡng chất cần thiết từ bên trong để da khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 10 loại quả rất tốt cho việc chăm sóc da từ bên trong. Nếu chăm chỉ bổ sung chúng mỗi ngày thì việc đẩy lùi lão hóa dễ dàng hơn bao giờ hết.

1. Quả bơ

Bạn sợ bơ vì chúng có nhiều chất béo, khiến tăng cân nhanh chóng nhưng bạn nên biết rằng chất béo trong bơ rất tốt cho cơ thể. Việc ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Ngoài ra bơ còn cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn vitamin C, kali, chất chống oxi hóa, và axit folic.

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cả chục năm

2. Các loại quả mọng

Dâu tây, mâm xôi, việt quất, nho,… chính là những loại quả hàng đầu trong việc chống oxi hóa cho cơ thể. Chúng ngăn chặn hoặc trì hoãn sự lão hóa các tế bào và cải thiện làn da mụn.

3. Cà rốt

Cà rốt được biết đến như một loại củ chứa vitamin A, vì thế chúng cũng giúp nâng cao khả năng bảo vệ da khi gặp tia UV.

Tuy nhiên đừng để cà rốt chín quá nhé, nếu cà rốt quá chín sẽ dễ dàng bị mất các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.

4. Cam, quýt

Trái cây có múi chính là nguồn cung cấp chính của vitamin C và axit folic. Nếu tiêu thụ thường xuyên nó sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, tuần hoàn máu,…

Uống nước ép cam, chanh,… khi đói là cách làm sạch đại tràng thải độc cơ thể. Đồng thời cảm nhận được da và tóc khỏe lên mỗi ngày.